La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger

On choisit seulement les microthérapies qui nous concernent le plus, je n'ai donc pas acheté le cahier intitulé: "réduire ses besoins amoureux", je n'étais pas tellement intéressé.

Fléa a écrit:

Citation :

"Réduire ses besoins amoureux" ça existe ça des gens qui veulent réduire??? Ca m'épate, un anti viagra quoi???

Je porterai à ton attention que le titre est: "Réduire vos dépendances et vos besoins amoureux". Il peut être possible que l'on fasse une intéraction entre la dépendance affective et ces mêmes besoins amoureux.
J'espère que tu nous feras part de tes impressions du cahier sur l'anxiété.

marcéric

Rassure-toi MarcEric

J'avais compris, juste un peu de déconnade cette nuit (soirée pour toi) car ici au bureau ce n'est pas la joie... Collègeus et clients assez grincheux!

Je trouve d'ailleurs que la dépendance amoureuse est qq chose de terrifiant pour tout être qui essaie de s'en sortir... mais qui ne sait pas vivre seul ou exister sans se "voir" au travers des yeux de qq1 d'autre (j'me demande si à 6h du mat' je suis encore compréhensible moi? )...

Promis je te dirai mon ressenti sur le "cahier de l'anxiété", mais vu l'état de fatigue je ne me lance pas là dedans maintenant...

Un détail d'une curiosité affreuse de mon côté : tu as acheté ou aurais acheté quel "cahier" toi??

Salut Fléa

T'inquiètes pas, j'avais deviné que tu avais un peu le gout à la déconnade.

J'ai acheté les cahier suivants:

1- Avaler votre enfance
2- Apaiser votre anxiété
3- Augmenter votre confiance

Je vais devancer ta prochaine question . J'ai trouvé que les cahiers constituent de bons guides pour amorcer une introspection mais si on veut des résultats tangibles, on a intérêt à poursuivre notre démarche par des cours, des lectures, des échanges ....
Honnêtement, je ne verrais pas l'utilité à se procurer la majorité des cahiers, il me semble que l'idée maitresse devient redondante.

marcéric

Super...
Si tu fais les questions ET les réponses...
J'vais m'reposer...



Quand tu dis que l'idée maitresse devient redondante (j'aime bien ce mot moi!) je dirais même plus: beaucoup de livres, conseils, "thérapies" se rapprochent tellement qu'on renifle la redondance un peu partout... Moi ça me rassure, je me dis que si on réitère tant les mêmes avis-opinions c'est qu'il y a du "bon", non??

Bonsoir Fléa,

Tu as écrit:

Citation :

beaucoup de livres, conseils, "thérapies" se rapprochent tellement qu'on renifle la redondance un peu partout... Moi ça me rassure, je me dis que si on réitère tant les mêmes avis-opinions c'est qu'il y a du "bon", non??

Je partage ton opinion à 100%, je pense exactement comme toi.

marcéric

Bonjour

J'ai lu d'une traite le cahier concernant l'anxiété (curieuse comme
un pou ) je prendrai le temps de revisiter chaque étape .

Je l'ai trouvé dynamisant, à la manière d'un coaching.
L'auteur fait appel à la logique avec humour, il décortique le
phénomène de l'anxiété de manière rationnelle. J'ai apprécié.

Cette méthode est certainement efficace pour relativiser
et réduire l'anxiété lorsqu'elle n'est pas trop envahissante...
Je ne sais pas quelle serait sa portée sur des troubles anxieux
plus sévères.
Un cahier ne peut pas remplacer une thérapie, mais c'est un bon
support d'introspection, de développement personnel.
J'ai donné le lien à une personne de mon entourage souffrant de
troubles anxieux invalidants, j'attends son appréciation

Fléa a écrit :

Citation :

beaucoup de livres, conseils, "thérapies" se rapprochent tellement qu'on renifle la redondance un peu partout... Moi ça me rassure, je me dis que si on réitère tant les mêmes avis-opinions c'est qu'il y a du "bon", non??

Je le pense aussi. Les méthodes et approches peuvent différer dans
la forme,
pourtant dans le fond tout se tient dans une cohérence qui vise
le même objectif.
Le fait que les avis-opinions de personnes venant d'horizons différents
se rejoignent entre-elles, me fait penser aux petits cailloux du Petit Poucet :
ils peuvent être de forme, de taille, de couleur différentes ou
semblables : ils permettent de retrouver le chemin de la maison.

bisousdoux

Bonjour

Marie-do a écrit:

Citation :

Cette méthode est certainement efficace pour relativiser
et réduire l'anxiété lorsqu'elle n'est pas trop envahissante...
Je ne sais pas quelle serait sa portée sur des troubles anxieux
plus sévères.
Un cahier ne peut pas remplacer une thérapie,

L'auteur ne fait jamais preuve de prétention, il ne promet pas de guérison miraculeuse, je crois qu'il veut simplement nous faire prendre conscience que sur le coup de l'émotion, nous avons tendance à amplifier et même dramatiser les évènements.

Comme tu dis, sa méthode a pour but de relativiser et de réduire l'émotion négative (l'anxiété dans le cas cité).
Cette approche peut certainement aider quelqu'un aux prises avec des troubles anxieux sévères mais je suis persuadé qu'elle devra être accompagnée aussi d'une thérapie.

marcéric